8 Uke Tarmreset
Et strukturert eliminasjons og rechallenge program for deg med mageproblemer, inflammasjon og immunproblemer — med en live oppstartssamling, seks ukentlige samlinger, opptak, og en fast plan fra dag én til retur av mat.
- 4 900 kr
- Live oppstartssamling + 8 ukers program, live samlinger + opptak
- Maks 12 plasser
- Oppstart: torsdag 15. oktober 2026
Kjenner Du Deg Igjen?
Du har sannsynligvis allerede prøvd å google deg frem til svar, kuttet ut gluten en periode, testet et par kosttilskudd. Kanskje det hjalp litt. Kanskje ingenting endret seg — mageproblemer, inflammasjon og immunreaksjoner har ofte flere sammenvevde årsaker, ikke én.
Problemet er sjelden mangel på informasjon. Problemet er mangel på en strukturert plan som følger deg gjennom hele prosessen, slik at man kan avklare om matreaksjoner bidrar til plagene, og samtidig forstå hvorfor.
Det er det dette programmet er bygget for å gjøre.
Hva Dette Programmet Faktisk Adresserer
(og Hva Det Ikke Gjør)
Dette programmet adresserer kosthold, fordøyelse og stress — tre av de vanligste driverne bak god tarmhelse. For mange er dette nok til å se en tydelig og varig bedring.
Mange problemer knyttet til tarm og immunforsvar er komplekse og kan ha flere medvirkende faktorer. Faktorer som ubalanse i mikrobiomet og eksponering for ulike toksiner blir ikke behandlet i dette kurset.
Hvis disse faktorene er involvert i din situasjon, kan du fortsatt oppleve bedring ved å gjennomføre kurset, men det kan være behov for flere tiltak for å oppnå ytterligere bedring i helsen. Det betyr ikke nødvendigvis at programmet ikke har fungert.
Stress, kosthold og fordøyelse er grunnleggende områder som det er viktig å få på plass før man effektivt kan begynne å jobbe med mer komplekse problemstillinger. Gjennom dette programmet får du samtidig mulighet til å snevre inn hvilke ulike faktorer som kan påvirke helsen din.
Programmet er ikke medisinsk behandling. Det er et strukturert kostholds- og livsstilsprogram, og erstatter ikke diagnostikk, behandling eller oppfølging fra lege eller annet helsepersonell. Deltakelse i programmet skal ikke erstatte, utsette eller forsinke medisinsk vurdering, utredning eller behandling du trenger eller allerede er under.
Hva Programmet Inneholder
8 Uke Tarmreset er ikke en generisk eliminasjonsdiett. Det er en trinnvis prosess med undervisning, oppfølging og en gruppe som går gjennom det samtidig som deg. Målet er å gi deg bedre tarmhelse, redusert inflammasjon og matvaner som støtter deg livet ut – ikke bare i 8 uker. Det inkluderer:
- Live oppstartssamling + 6 undervisningsøkter (undervisning + spørsmål)
- Opptak av samtlige samlinger — du går ikke glipp av noe
- Ukentlig fredags-drop-in for spørsmål underveis, hele programperioden inkludert reintroduksjonsfasen (30 minutter, valgfritt å delta)
- Privat gruppe (WhatsApp) for hele kullet
- “Makker-system”: du blir koblet med en annen deltaker ved oppstart for gjensidig oppfølging
- Fullstendig materiale: matlister, handleguide, måltidsplan, rechallenge-journal
- Symptomscore ved oppstart og før reintrodusering (uke 5), så du ser faktisk fremgang i tall
- Livstidstilgang til alt materiale
Kursplanen
Live Oppstartssamling – 5-7 Dager Før Uke 1
Planlegging før de 6 ukene starter offisielt. Prinsippene bak eliminasjonsdietten, hvorfor den fungerer, og målet med prosessen, i tillegg til veiledning om viktige faktorer som stress og fordøyelsesstøtte. Du får full liste over hva som elimineres og hvorfor, handleguider, måltidsplan, og fyller ut et utgangspunkt for symptomscore.
Uke 1 — Tilvenningsfasen
Eliminering starter! Hva du kan forvente å erfare, vanlige utfordringer, målrettede tips og håndtering av sosiale situasjoner.
Uke 2 — Fordøyelse og måltidsrytme
Prinsippene bak god fordøyelse, hvorfor pauser mellom måltider betyr mer for fordøyelsen enn de fleste tror, og hvordan konstant snacking saboterer den.
Uke 3 — Stress og nervesystemet
Sammenhengen mellom tarm og hjerne enkelt forklart, og konkrete metoder som kan påvirke nervesystemet for å roe ned immunreaksjoner og gjenvinne toleranse.
Uke 4 — Fremgang og fordypning
Gjennomgang av symptomscore (midtveis sjekk), feilsøking for de som ikke ser fremgang ennå, og de ofte oversette faktorene: søvn, bevegelse, skjulte stresskilder…
Uke 5 — Forberedelse til rechallenge
Hvordan du systematisk gjeninnfører mat og hvorfor en reaksjon er nyttig informasjon, ikke et tilbakeslag.
Uke 5–8 — Reintroduksjonsfasen
Over 3 uker, på egen hånd med støtte. Du tester matvarer som potensielt kan utløse symptomer, hver fjerde dag, én om gangen. Fredags-drop-in og WhatsApp-gruppen fortsetter gjennom hele denne perioden, og makkeren din er der for å holde deg ansvarlig.
Uke 8 — Avslutning og veien videre
Sammenligning med utgangspunktet, hva du bør beholde ute på lang sikt, og hva som er neste steg dersom du fortsatt trenger mer — inkludert for de som har delvis bedring og trenger en dypere kartlegging av mikrobiomet.
Hva Tidligere Klienter Sier
“Jeg hadde slitt med psoriasis i over 10 år og hadde begynt å reagere på omtrent alt jeg spiste. Nå er jeg en helt annen person — huden min har blitt bedre og tarmen fungerer som den skal. Det var det beste jeg noen gang har gjort for helsen min.”
Heemali, 30 åring
“Jeg var akuttinnlagt på sykehus fire ganger på grunn av forstoppelse. Etter undersøkelser på Ullevål og Lovisenberg ble ingen årsak funnet, og videre utredning ble avvist. Nå har jeg helt normal avføring og kan tenke på andre ting. Det er en lettelse å endelig ha funnet årsaken til et mangeårig problem.”
Ellen, 54 åring
“Jeg slet i utgangspunktet med eksem som påvirket hodet, nakken og armene mine. Jeg følte meg selvbevisst og til og med begynte å unngå sosiale situasjoner på grunn av det. Nå føler jeg meg så mye bedre – eksemet er så godt som borte. Jeg har også lagt merke til at de regelmessige, lammende hodepinene er en saga blott, og jeg har mye mer energi.”
Nikolas, 45 åring
Hvem Dette Er For
Dette passer for deg som:
- Har mageproblemer, inflammasjon, immunreaksjoner (*ikke-allergiske) eller uregelmessig fordøyelse uten en klar forklaring.
- Har prøvd å finne svar selv, men endt opp med for mye informasjon og for lite retning.
- Er villig til å følge en plan i 8 uker, ikke bare lese om den.
- Er villig til å følge en full eliminasjonsdiett i om lag 4 uker, før matvarene reintroduseres gradvis.
Hvem Dette Er IKKE For
Dette passer ikke for deg som leter etter en rask fiks uten å gjøre noe selv. Det finnes ingen quick fix for kroniske fordøyelsesproblemer, og dette programmet later ikke som det. Andre eksklusjonskriterier inkluderer:
- Svangerskap
- Spiseforstyrrelser
- Betydelig undervekt
- Under 18 år
- Diagnostiserte, ekte allergier, eller sterke symptomer som indikerer allergi, som plutselig kløe, betennelse eller tung pust etter matinntak.
Usikker på om noe av dette gjelder deg? Ta kontakt før du melder deg på.
Vil Du Ha Tettere Oppfølging?
Gruppeformatet fungerer godt for de fleste. Men noen har en mer sammensatt sak, eller ønsker råd tilpasset akkurat sin situasjon underveis.
Derfor kan du legge til 1-til-1-støtte ved påmelding:
1-til-1-pakke: 3 900 kr
- Tre 45-minutters samtaler gjennom programmet — ved oppstart, midtveis og mot slutten
- Hver samtale: gjennomgang av symptomer, muntlig veiledning tilpasset din situasjon, og lette skriftlige notater ved behov
Pakken velges ved påmelding. Kjøpt enkeltvis ville disse tre samtalene kostet 4 950 kr — pakkeprisen er en fordel for at du bestemmer deg ved oppstart.
Bestemte du deg for sent? Hvis kurset allerede er i gang og du ønsker 1-til-1-støtte du ikke meldte deg på i utgangspunktet, kan du booke enkeltstående 45-minutters samtaler underveis for 1 650 kr per samtale, så mange du har behov for.
Investering og Plasser
- 8 Uke Tarmreset: 4 900 kr
- Med 1-til-1-pakke (3 samtaler): 4 900 kr + 3 900 kr = 8 800 kr
- Ønsker du 1-til-1 etter at kurset har startet: enkeltsamtaler à 1 650 kr, bestilles fortløpende
- Maks 12 plasser i dette kullet
- Programmet er forbeholdt deltakere som er 18 år eller eldre
Ved kjøp bekrefter du at ingen av utelukkelseskriteriene gjelder deg (se under “hvem dette er ikke for”) og du godtar du våre kjøpsvilkår, inkludert refusjonsgarantien ut uke 1 og aldersgrensen på 18 år.
Hvem er James Ellis
James Ellis er kiropraktor og sertifisert funksjonell medisin praktiker (DC, IFMCP) med over 10 års klinisk erfaring. Han spesialiserer seg på å hjelpe folk med kroniske helseproblemer – som IBS, SIBO, kronisk utmattelse, MCAS og autoimmunitet – med å forbedre helsen sin. Dette er tilstander som ofte faller mellom stolene i det ordinære helsevesenet.
James har hjulpet pasienter som har gått i årevis uten svar til å forstå kroppen sin og begynne å leve igjen.
Ofte Stilte Spørsmål
Hva om jeg går glipp av en live samling?
Alle samlinger tas opp. Du følger fortsatt planen i ditt eget tempo den uken.
Passer dette for meg hvis jeg allerede har fått en diagnose? Er dette behandling for tilstander?
Programmet er utviklet for å forbedre fordøyelsesfunksjonen din og identifisere matfølsomheter. Matfølsomheter kan bidra til immunreaksjoner og betennelse, som i mange tilfeller kan ligge til grunn for kroniske helseproblemer. Du kan delta selv om du har en diagnose, men programmet skal ikke brukes som behandling for noen medisinsk tilstand, og det erstatter ikke medisinsk behandling eller helsefaglige råd.
Er det en aldersgrense og andre kriterier for å delta?
Programmet er forbeholdt deltakere som er 18 år eller eldre, og passer heller ikke for deg som er gravid, har eller har hatt en spiseforstyrrelse, er betydelig undervektig, eller har diagnostiserte matvareallergier eller sterke allergilignende symptomer.
Hvorfor varer programmet 8 uker når det bare er 6 undervisningsøkter?
Fordi selve reintroduksjonen av mat tar tid: hver matvare testes i 3 dager for at du skal få et pålitelig svar. Med 6 matvarer som skal testes én om gangen, trenger den fasen alene omtrent 3 uker. Derfor strekker programmet seg over 8 uker totalt — oppstartssamling, 5 ukers undervisning, 3 ukers reintroduksjon, og en avsluttende samling. Du følger fortsatt bare 6 undervisningsøkter; resten av tiden er viet til at du faktisk får svarene du er ute etter.
Hva om jeg ikke blir helt bra av dette programmet?
Programmet tar for seg kosthold, fordøyelse og stress. For noen er dette tilstrekkelig. For andre, spesielt der hovedårsaken er en ubalanse i mikrobiomet, gir programmet delvis bedring og en klar pekepinn på hva neste steg bør være. Dette er ikke uvanlig, og det er nyttig informasjon i seg selv som skal gi deg et bedre grunnlag å bygge på.
Hva om programmet ikke passer for meg?
Du kan få full refusjon frem til og med utgangen av uke 1, uten å oppgi noen grunn. Send oss en e-post innen fristen, så tilbakebetaler vi hele beløpet. Etter uke 1 er det ikke lenger mulig å få refusjon, siden kullet fra det tidspunktet kjører videre som gruppe. Se fullstendige vilkår for detaljer.
Når og hvor foregår de live samlingene?
Undervisningsøkter foregår hver torsdag kl. 13–14. Drop-in-økter med spørsmål og svar holdes hver fredag kl. 12–13. Alle økter holdes på Google Meet.
Sikre Din Plass
Du har allerede gjort research. Du vet at mageproblemer, inflammasjon, immunreaksjoner og energitap etter måltider ikke er noe du bare skal leve med.
8 Uke Tarmreset er planen. 12 plasser i dette kullet.
Ved kjøp bekrefter du at ingen av utelukkelseskriteriene gjelder deg (se under “hvem dette er ikke for”) og du godtar du våre kjøpsvilkår, inkludert refusjonsgarantien ut uke 1 og aldersgrensen på 18 år.